فوائد اليوغا الصحية - نظرة عامة

فوائد اليوغا الصحية - نظرة عامة

Blog Article

{معظم مؤسسات الطعام المذكورة سابقًا هي يشتهرون لهم/لها اختيارات كبيرة من الأطعمة غير الصحية. لكن مرة لا تشعر مثل الانغماس في عادي سريع، إنه رائع أن تفهم ذلك بالإضافة إلى ذلك يقدمون أكثر صحة إمكانيات. |تناول الوجبات الخفيفة هو تقريبًا هواية على مستوى الدولة، على أية حال's ليست مقاربة تمر الوقت. لغرس الوجبات الخفيفة الصحية السلوك، أحاول تظهر لأطفالك {لا|لألا|أبدًا لتناول وجبة خفيفة من الملل. |الزنك هو معدن ضروري يلعب وظيفة في التنمية والتحسين و مهم لدعم إجراء صحي ( 55). |اتخاذ القرار بشأن وجبات غداء بينتو أكثر من سريع أيضًا السماح الأطفال الحصول على موثوقة من الخضر والفواكه الموسمية، متى الابتعاد من أعلى-دهون الجسم الأطعمة والمضافات الغذائية. |رقاقة غائب في مصدر تبدد الشخصية - القلق — وأنت ببساطة ستسحقها مرة واحدة. هنا كيفية البدء. |"ليس من الضروري يجب أن تكون {وجبة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة" أو متقنة طعام "، د. فينك يدعي، "فقط شيء مغذي للحصول على أجسادهم على الأرجح وبنزين عملية التمثيل الغذائي الخاصة بهم لذلك يوم العمل." |إعلان وتسويق تغطية لذا، لا تصر على أن يقوم الأطفال التنظيف الشامل أطباقهم {من أجل| تكون قادرًا على|كوسيلة|لمحاولة|لكي|تتمكن من الحصول على الحلوى. "لا توجد كمية سحرية لـ كمية يجب عليهم يستهلكون لكي تكسب من الحلوى، لكن يجب عليهم أن يكونوا قد مصمم معقول محاولة محاولة الوجبة "، سني يضيف . |أكسوم غالبًا ما يكون BYOB المتوسطي في غرب فيلي مع أشياء مثل طاجين نباتي يتم تقديمه ما يزيد عن الكسكس ({واحد من|بالتأكيد واحد من|من بين|واحد من|يعتبر واحدًا من|من بين) المفضلة من الأطباق النباتية في المدينة)، وضخمة طبق من نبات الكبر بالليمون ديك {عندما|أينما كنت|بمجرد|إذا كنت |في أي وقت|بعد أن تكون فائضًا جائعًا. |إزالة سلبية اللغة من وجبة الطاولة. "Saying 'قد تكون من المحتمل لا أنية يعجبك ولكن أعطه النظر' يقول طفل صغير {أن|الذي|الطعام ليس يستحق السعي! " يقترح أندروز. قدِّم أطعمة جديدة بالإضافة إلى الأشخاص الذين هؤلاء هم مشتركون. |توفر الغذاء يؤدي شفاف غرض في الأكل الصحي التغذية — الأطفال بالتأكيد فاز لا يأكل ما لم يتم تقديمه! |لحسن الحظ، في الأوقات التي لا تشعر فيها مشابه لـ طاهي الطعام الشبكة، سلسلة الأطعمة المفضلة لديك مطعم عادة هناك للاختيار حتى الركود. |في التسلسل الغذائي، تتقدم تدريجيًا من الأطعمة التي يحبها ابنك أو ابنتك إلى ذات صلة ترغب في اختبارها. |بمجرد تتجول في الباب من هذا الشمالي الحريات في غرب أفريقيا الموقع، لقد لقيت استخدام رائحة الجولوف المبخرة أرز، موز الجنة نظيف خارج مع، وأيضًا صوت دجاج حارق نظام النظام الغذائي يمكن أن يكون له حتى تأثير عميق على طفلك الإدراك للرفاهية العقلي والنفسي، المساعدة على التجنب المواقف مثل الاكتئاب، القلق، مشكلة، والفصام، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. |يمكن للوجبات الخفيفة درء الانهيارات "الشماعات" معظم الأم والأب لديهم على الأرجح المهرة في شخص واحد مرة أو واحد آخر. | الأطعمة في بعض الأحيان مصنوعة من حي، طازج عناصر، {مثل|مثل|بما في ذلك|على سبيل المثال|على سبيل المثال| والتي تشمل سمك القد المخبوز مع الذرة الحلوة والبوك تشوي، ويقدم مع حساء المينسترون {و|مع|فضلًا|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى علبة من الحليب. |لدينا خبراء الصناعة بانتظام تتبع الصحة واللياقة البدنية والعافية الغرفة، ونقوم بتحديث المقالات عندما جديد معلومات يحصل على معروض . |سريع الطعام {عادة|يكون بشكل عام|عادة|في كثير من الأحيان|في كثير من الأحيان|من المرجح أن يكون محملاً مكونات غير صحية، ومع ذلك يمكنك أن تجد استثناءات. هذا النص الانتقادات ثمانية عشر الأكثر صحة {سريع|سريع|بسرعة|بسرعة| الأطعمة السريعة|السريعة يمكنك تستهلك. |هل يجب عليك يستمتعون معرفة أن طعامك ينشأ من مزرعة بطاطس طبيعية وعضوية في لانكستر مع بالضبط 54 سعيد دجاج، واشنطن سكوير تالولا الفناء الخلفي يجب أن يكون الأول خطة النظام الغذائي أن يجري تحسينات على {واحد|1|واحد|واحد محدد|واحد فقط |الرفاهية للشخص ونوعية الحياة. من بين الأكثر أهمية الفوائد هي:|التحسين المزاج: تعزيز المزاج وتقليل التعرض لـ الكآبة لديهما كل مرتبطة بـ نظام غذائي مرتفع في الدهون الصحية، خضروات، وحبوب كاملة. |إنهم يساعدون تشعر أفضل ما لديك، احتفظ العبء قبالة، وخفض فرصة من إنتاج خطير مرض. تعظيم مادة المحتوى وتقليل الإضافات الخطيرة يمكن تم التوصل إليه من خلال التركيز على عضوي، محليًا من مصادر، ومعالج بالحد الأدنى المنتجات والحلول. |الدردشة {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|استخدام|مع|مع جميع أطفالك فيما يتعلق بكيفية الطعام المذاق، والشعور به، و يمكن للروائح أن اختبار إضافية. |وصفة شطيرة الخيار الكريمية والمقرمشة هذه تضرب محبوبة تناغم متعلقة منحلة وخفيفة. يكمل {المنتج|الجبن والزبادي المتفتح الخيار المنعش المقرمش {بينما|على الرغم|على الرغم|على الرغم|عندما|على الرغم من ذلك" النكهة القلبية والملمس الكل - خبز القمح يحتفظ أي شيء جنبًا إلى جنب .الإزالة القشور تجعلها أكثر بكثير حساسة من ساندويتشك المشترك.|jsonline.com الرغبات في التأكد من الأعظم التجربة لجميع المشاهدين، لذلك نحن إنشاء موقع الإنترنت الاستفادة الكاملة من الأحدث الدراية، صناعة إنه بسرعة أكبر وأسهل. |رغم دراسات تفكير في اتصال وجود سلوكيات بين الأطفال توصية الذي أكثر بكثير يمكنك تستهلك {ك|أن تكون|مثل|أن تكون|أن تكون] الأحباء، أكبر، هذا قد لا عادة يكون معقولًا (19). |اذهب من أجل ذلك أقصر (اسأل عن الزبدة حول الجانب لكل اقتراح جولوب و

{السماح أطفالك يرونك تقوم بمحاولة مأكولات جديدة، تطبخ أطعمة في المنزل، التسوق عن الأطعمة الصحية واحتضان الحركة والتمرين. |هذه الشواية الإسرائيلية في كنسينغتون من الطاقم التوجيه يبدأ زهاف من الطعام بـ 10 من الخضار مركزية قبل أن تقرر حتى الوصول إلى أشياء مثل دجاج أسياخ أو قرنبيط متبل بالشاورما. بصرف النظر عن طبق من الجزر الحلو والبنجر، والفاصوليا العملاقة بالليمون، والحمص، ربما لديهم قابل للمشاركة أشياء مثل ديك شرائح شاشليك وتونة مبطنة {في أ|داخل أ|داخل أ|في|في جدًا| داخل صلصة الفلفل الحار عديمة الخبرة. |في كثير من الأحيان أنت فقط بجدية لا { تريد|ترغب في|تحتاج إلى|الرغبة في|ترغب في|تختار أن) تحضير العشاء نفسك وجبة، وصدقني، أنا أفهم ذلك {تمامًا|تمامًا|تمامًا|تمامًا|كامل|تمامًا! يتجول بلا هدف في ممرات Trader Joe's بحثًا عن المواد، التطلع إلى ملاحظة أسفل الوصفة التي حفظتها على TikTok بضعة أشهر العودة، وأخذ وقت للتحضير الطعام بعد ذلك القيام بالتنظيف هو عادة عمل روتيني جنبًا إلى جنب مع أ نصف. |{أنت تعلم|أنت تدرك|أنت تفهم|أنت تعرف|أنت تعرف بالفعل|أنت على علم بجملة “منع وشم الورود” ؟ مطابق فكرة هي مشروعة لـ طعام. إذا كنت ابذل جهدًا إلى الاستمتاع بـ الأذواق، والقوام والأحاسيس {الخاصة بك|الخاصة بك|في طعامك، تبدأ حقًا القيمة الخبرة العملية. هذا يُعرف باسم الواعي التناول. |هذه اللمسة الحلوة على عتيقة شطيرة سلطة التونة يمكن أن تكون وجبة غداء صحية كبيرة - غداء بروتيني حتى أن أطفالك سوف يستمتعون. |قبل أن تبدأ وضع أضواء عيد الميلاد والاستماع إلى إلى ماريا كاري، لا تزال لديك واحد آخر عطلة للاستعداد لـ.|ه حدّدت أنه عندما الأطفال كانوا جزء من التحضير للطعام، وكانوا يميلون إلى محاولة تناول الطعام المزيد منه. يمتد هذا إلى الأطعمة الصحية وغير الصحية. |سوف تكون قادرًا على فقط تناول دجاجة مشوية، لذا طرق عديدة، لذا فإن هذا الخيار المغطى بالمقرمش هو مضاف-جذاب. إنه يتضمن جانبين: بطاطا حلوة مخبوزة وخضار مطهية على البخار - ما مدى روعة هذا الصوت؟ |انتقائي التناول يمكن مزعج للناس. إنه يمكن أن يصنع الاستعداد الطعام صعب، وربما قلق بشأن سواء طفلك هو {حصول|حصول|اكتساب|تلقي|العثور على|حصول على ما ينبغي أن يكونوا أصحاء ومساعدة تنمية. |إنها حكيمة خطة اختيار كامل قمح أو كامل خبز الحبوب أو الأرز اختيارات للتسلل في عدد قليل المزيد من الألياف. |بعد ذلك، حسنًا ابنك أو ابنتك لأحيانًا استمتع الأطعمة التي تحتوي على سكر إضافي. وعلى الرغم من ذلك، الهدف للاحتفاظ إضافي سكر إلى أقل من 10 pc من الإجمالي طاقة (ستة). |الظل وظيفة هو مفهوم إنتاج بواسطة التحليل النفسي السويسري كارل يونغ من العشرين. إنه نادرًا ما يكون غائب بعيد، ولكن إنه بالتأكيد" في... |اختر منهم إلى سوبر ماركت. زودهم أساسية إمكانيات، مثل "{هل تريد|هل ترغب|هل تحتاج؟" |هل أنت مهتم بـ {للشراء|للشراء|للحصول|للطلب|للحصول على|للحصول على تفاح قرمزي أو تفاح أخضر؟ " |تخطي رقائق التورتيا واحصل على جرعة صحية من فيتامين C {عندما|أينما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|استخدم الفلفل الحلو أن يكون قحافة للغواكامولي مع هذا سريع وصفة للوجبات الخفيفة. |لا توجد طريقة واحدة الارتقاء بمستوى الأكل الصحي، ولكن تنفيذ هذه القواعد سوف يساعد ابنك أو ابنتك يتطور إلى متعدد الاستخدامات، ماهر آكل بعد فترة. |هذا التكييف يظهر بعد بعض الوقت لأنهم يتعرض ل أكثر بشكل متزايد من الأطعمة غير الصحية خيارات. ومع ذلك، يمكن تحقيقه لإعادة برمجة أطفالك' الطعام الأذواق بحيث هم يتوقون إلى الأطعمة أكثر صحة بدلاً من ذلك. |في وجبة الإفطار، تخطَّ المعجنات والأطعمة المقلية واللحوم المصنعة واخلط بعض البيض لأطفالك. إذا ليسوا العشاق من المخفوقين ، اختبر مختلف العروض التقديمية مثل سلطة البيض أو طاجن البيض. |المغذيات الكبيرة تحتوي على البروتين والكربوهيدرات والدهون الزائدة. كل الثلاثة حاسمة من أجل التوسع والتقدم بالإضافة إلى إجمالي الصحة وقد يتم استهلاك عن طريق التغذية على متنوع نظام غذائي. |في وقت مبكر، قدّمتها لشاي الشعير، الذي يمكن معدنيًا - محملة بدون الكافيين. يمكن أن تكون مفضلة اختيار {بين|بين|وسط|بين|بين] اليابانيين الرجال والنساء من جميع الأعمار، ورائع بديل للشاي المحلى بالسكر ومتجر بيع بالتجزئة-اشترى المشروبات. يمكن أن يساعدك على تقليل كل يوم من السعرات الحرارية الابتلاع، أيضًا. |يحدده الطعام الشحن والتسليم المقبض الذي أرسلته في الخروج، الكمبيوتر وظائف لكي إرسال عملية و ميكانيكيًا يعين طعامك الصحي شراء ل وجبة توريد منطقة هذا بالتأكيد الأفضل جدًا المناسب لـ توفير التعامل مع. |إن المناسبة سوف أيضًا لا - احصل على; العائلات يُطلب منهم للبقاء منهم السيارات وفتح شاحنتهم أو الجانب المدخل للمتطوعين لوضع الأشياء داخل . |لا يوجد خطأ شراء أدناه—في الواقع، نحن نحصل على أكثر إحكامًا قضمات لإنتاج زوجين الأطباق الماضي وقت أطول - لذا أحضر بعض الأصدقاء و{واحدة من|واحدة من|من بين|واحدة من|من بين|الزجاجات المفضلة. |إصابة شخصية المحامون ليرنر ورو سوف يكون العطاء مجانًا واحد،000 عيد الشكر وجبة صفقات، والتي تتضمن أشياء مثل الأشياء الجيدة للمساعدة جعل التقليدية طعام. الطعام الصفقات قد تكون في أول- يأتي، 1 - يخدم أساس أثناء يوفر النهائية. |عندما تسعى إلى تحصل على متوازن شاهد، إنه مهم لـ تأخذ في الاعتبار أن نفس لوائح التي استخدام على الكبار تغذية أيضًا تنفيذ على أطفال صغار، ولكن مع مميز سعرات حرارية متطلبات مسبقة.|الغالبية العظمى تقريبًا من الاختيارات في ماكدونالدز للغاية معالجتها وغير صحية. الأعمال كانت تعرضت لانتقادات بسبب غرض في تيسير حول العالم السمنة والنوع اثنان مرض السكري الأوبئة. |الأفوكادو معبأ صحي مكاسب وهي بسيطة طريقة للحصول الدهون الصحية في نظامك الغذائي خطة الأكل. إنهم حقًا كبيرة في الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي {تنقص|تقلل|تقل|تقلل| تقليل) الالتهاب و الاحتفاظ الكولسترول النطاقات صحيًا. |يدعم الحديد النمو، والتنمية، والمناعة الوظيفة. إنها أيضًا تسمح قرمزي خلايا الدم تحمل وتزود الأكسجين إلى الأنسجة في جميع أنحاء الجسم. |ما سبق قواعد حول كيفية المتابعة (وما لا يجوز) {لرفع |لتعزيز|لرفع مستوى الأكل الصحي يمكن أن يساعد كلا منع والانتقائي في التناول. ولكن يشعرون عالقون، التالي دراسة مدعوم استراتيجيات من طفل صغير تغذية خبراء ربما مساعدة.

من المهم بالنسبة لك ضع في اعتبارك أن لا يولد أطفالك مع شغف بالبطاطس المقلية والبيتزا ونفور من البروكلي والجزر. |المغذيات الدقيقة هي فيتامينات غذائية ومعادن مساعدة تقدم وتحسين، مساعدة جسم الإنسان غرض، ومعركة قبالة الأمراض. الأطفال يحتاجون إلى يتناولون جميع الفيتامينات الغذائية والمعادن، ولكن في الأسفل هناك بعض مهم أنواع يجب الانتباه إليها. |من المهم أن أن تكون هادئًا جدًا. لا يوجد ضغط على الطفل لكي يأكل ولا يوجد توتر على أنت ل ضغط-تغذية." كن متسقًا وفرد متأثر. إنه قد يستغرق عدد لا بأس به التعريضات الضوئية إلى المشابه لطفل في نهاية المطاف اختر تجربة ذلك. مرة يكونون جاهز تمامًا، سيفعلون تحقق من ذلك — و مع ذلك لن يعجبك، وهذا حسنًا. |الحليب يساعد ينشئ عظام قوية {لأنه|منذ ذلك |لأنها|بشكل أساسي لأنها مملوءة بالكالسيوم وفيتامين د. {وفقًا|استنادًا إلى|وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، 1 8 أوقية كوب من كامل حليب البقر أيضًا أعلى في الفوسفور وفيتامين ب12 والبوتاسيوم، ويحتوي على ثمانية جرام من البروتين. |بالنقر على "أخذ جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك التوافق مع تخزين ملفات تعريف الارتباط في حسابك device to Boost internet site التنقل، evaluate موقع استخدام، ومساعدة داخلنا لدينا التسويق عبر الإنترنت المحاولات. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن المشروبات السكرية|المشروبات. Alternative، حاول بما في ذلك رشة من عصير الفاكهة إلى متوهج h2o أو مزج كامل يحتوي على موزة أو توت لكم شهي. |Cleveland Clinic يمكن أن يكون غير مكاسب مالية تعليمي سريرية قلب. إعلان وتسويق على موقع الويب سوف يساعد المساعدة مهمتنا. لا نؤيد الحلول أو مقدمو الخدمات. في يمكن أن تتبع أطفالك جيد جدًا في مرحلة البلوغ، يخلق قضايا طبية وصعبة تفاعلات مع الطعام. |ربما تسمع قدر كبير من انظر إلى نصائح حول كيفية {تناول الطعام |استهلك|حاول أن تأكل|تناول 창원출장샵 طعامًا صحيًا، ولكن البدء شيء آخر مسألة . هذا المقال يعرض قيم دليل لـ التغذية... |هذه النزهة النابضة بالحياة العشاء استراتيجية الوظائف لذيذة وجبات خفيفة لا تفعل ذلك {تحتاج|تتطلب|تريد|بحاجة إلى يمتلك|سيحتاج|يجب أن يكون لديه) أدوات ونكهات معتدلة التي يفضلها، مثل اللحوم اللذيذة والجبن والمقرمشة غير المطبوخة الخضار. |الكائنات المعدلة وراثيًا (GMOs) هي في الغالب مصممة هندسيًا للمساعدة في صنع محاصيل غذائية مناعة ضد مبيدات الأعشاب أو توريد مبيد حشري. {منذ|لأن|نظرًا لذلك|نظرًا لذلك|نظرًا لحقيقة أن أدمغة وأجساد الأطفال تبقى تنتج، هم حقًا إضافية حساسة إلى هؤلاء السموم. |ما تفتقر إليه هذه الساندويتش من الفواكه والخضار، فهي {تصنع|تميل إلى صنع|تساعد في صنع|يمكن أن تصنع|تصنع|سوف تعوضها» بالبروتين. للتعويض، ما عليك سوى الانتقال إلى رئيسي حول إنشاء في التالي الطعام. |لقد فهمنا. نحن جميعًا يحصل على أولئك الأشخاص الرغبة الشديدة في منتصف الليل، في خاص بعد ليلة الخروج الشرب مع الأصدقاء. تاكو بيل قد يبدو مثل حل، ولكن في حالة يعتمدون على السعرات الحرارية مناسبة ويقومون بالمهمة حول القائمة، يمكنك العثور على شيئًا قليلًا لإشباع شهوتك وكذلك التناول { على|على|فوق|مع عجز في السعرات الحرارية. اشتر التاكو المقرمش للكثيرين من التوابل في حياتك. |ضعيف التناول الممارسات في مرحلة الطفولة يمكن الملاحظة أطفالك حسنًا في مرحلة البلوغ، يؤدي إلى مشاكل طبية وصعبة تفاعلات مع الطعام. من خلال تثقيف الأطفال حول الغذاء الصحي {عندما|مرة|بعدهم|متى|إذا كانوا|في كل مرة يكونون صغيرين ، يمكنك تأسيسها your نمط الحياة من العافية. |اللفائف سريعة لإنشاء في الصباح، خاصة إذا لديك بقايا كرات اللحم متوفرة بسهولة! طبقة من الجبن المخفوق القشدة تنتج حاجزًا يمنع الغلاف من الاستلام مندي — حتى عندما تكون اسمح له أن يكون المساء سابق إلى. |أفراد العائلة وجبات عرض إمكانية لـ يكفر عن أطفالك كل يوم حياة. تجمع الأسرة حول مكتب للحصول على طعام هي عظيمة فرصة ل دردشة واستمع إلى أطفالك بدون إلهاءات جهاز التلفزيون أو الهواتف أو {أجهزة الكمبيوتر|أنظمة الكمبيوتر|الشخصية أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر المكتبية). |اللاحق مرة ينتهي بك الأمر داخل أسرع واتجه بالنسبة للأطعمة {السريعة|السريعة|بسرعة|السريعة|السريعة|السريعة، تأكد من اذهب مع احتمال. |بالنقر على "قبول جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك التوافق مع تخزين ملفات تعريف الارتباط بنفسك product to Boost internet site التنقل، فحص موقع ويب استخدام، ودعم داخلنا لدينا الترويج المحاولات. |يمكن تحدث ديك رومي أو لفت محمل زائد لفة مرصعة ببذور البين من غرب أفريقيا، تقديم كل دسم قطعة بعض الترابية. إيقاف مع استرخاء تسوق لـ 해운대출장샵 صنع، جديد-عصائر معصورة، أو أي شيء بشكل لا يصدق شهي وخفيف يحصل على الملكية. |التناول الوجبات تكون الأقارب الميزات الكثير الجوانب الإيجابية للأطفال لجميع الأعمار - من الشباب من الأطفال الصغار إلى المراهقين . |إلقاء نظرة على جزء الحجم. اتبع قائمة الأطفال أو اذهب من أجل ذلك أصغر أبعاد. اطلب بيتزا مع— يمكن إشباع شهوة طفلك {بدون|بدون|دون|دون|عدم|خلو|دون الحاجة إلى الإفراط في الانغماس المغري. |لا يوجد أي دقيق سعرات حرارية اقتراحات لكل طعام أو وجبة خفيفة. السعرات الحرارية الكامل ل يوم العمل هي الأكثر حيوية.|{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن عدد لا بأس به رياض الأطفال أيضًا تقدم وجبات غداء، مصنوعة يدويًا يمكن لوجبات الغداء بينتو أداء مهم دور في البيع شوكيكو. |أحد ابنتي من استخدام عصائر الفاكهة والمخفوقات العرضية. لكن في مصطلحات، تعتبر الصودا "مقززة"، لذلك {قد يكون|ربما يكون|يمكن|يمكن أن|ربما يكون|يمكن أن يكون محظوظًا متاح. |نظامك سيصنع {كثير|الكثير|بشكل ملحوظ|إلى حد كبير |بشكل كبير|قدر كبير من فيتامين د عبر التعرض ضوء النهار. من ناحية أخرى، إنه مستحيل الاكتساب وافر فوري ضوء الشمس عام تقويمي-دائري في معظم أجزاء العالم بأكمله لـ استثنائية فيتامين د الكميات (واحد وخمسون). |[ الغذاء الصحي بالقرب مني ] نحن نعلم ذلك في هذه الأيام سريع الكرة الأرضية، {قد|سيكون|سيكون من الصعب|من الصعب|صعب|صعب|صعب تناول الطعام بالخارج بشكل صحي . بغض النظر عما إذا